Devenir végétalien ne signifie pas que vous devez abandonneryaourt. Il existe sur le marché des yogourts végétaliens riches en probiotiques et riches en protéines. Certains ont le goût de la vraie affaire et d'autres sont un peu en deçà de ce que vous espérez.
Alors, quel est le meilleur yogourt végétalien riche en protéines? La meilleure option de yogourt végétalien serait celle quiutilise un mélange de protéines pour augmenter la teneur en protéines, ce qui est également bon. Un bon exemple de ceci est l'alternative au yogourt de Ripple, qui est faite de protéines de pois et ne contient ni soja ni noix.
Il y a quelques points à prendre en compte lors du choix d'un yogourt végétalien riche en protéines, comme la protéine utilisée pour fabriquer le yogourt, et s'il contient des cultures actives vivantes et des arômes naturels.
Pour vous aider à choisir le meilleur yogourt végétalien riche en protéines et à comprendre ce qui en fait certains des meilleurs, voici 7 des meilleures options et pourquoi elles sont parmi les meilleures à essayer!
Les substituts laitiers Ripple, y compris leur yogourt, sont fabriqués à partir de protéines de pois, ce qui est un bon choix si vous souhaitez éviter le soja et les noix pour des allergies ou pour d'autres raisons.
Le yogourt Ripple est fabriqué à partir d'un mélange de protéines de pois, huile de tournesol, cultures actives vivantes, probiotiques et agents épaississants et aromatisants naturels.
Les différentes options de saveur comprennent l'original, la fraise, la vanille, la myrtille et la pêche.
Une seule portion (3,5 onces / 100 grammes) de substitut de yogourt crémeux original Ripple comprend:
La saveur originale de l'alternative au yogourt Ripple contient 2 grammes de sucre ajouté pour chaque portion, tandis que les autres saveurs contiennent 2 fois plus de sucre.
Alternative au yogourt ondulé est une excellente option si vous recherchez un délicieux yogourt végétalien rempli de protéines!
Forager Project propose une gamme de yogourts à base de noix de cajou dans des saveurs telles que nature, vanille, myrtille, citron, fraise et cerise.
Le yogourt est fabriqué à partir d'un mélange de lait de cajou, lait de coco, cultures actives vivantes et épaississants naturels. La gamme de protéines à base de plantes comprend également un mélange unique de graines de citrouille, de graines de pastèque et de riz brun, qui augmentent la teneur en protéines du yogourt.
Une portion individuelle (3,5 onces / 100 grammes) de yogourt nature non sucré Forager Project comprend:
Les yaourts aromatisés Forager Projects contiennent plus de 12 fois plus de sucre que l'arôme nature.
Les yaourts végétaliens de Forager Project sont un bon choix si vous choisissez leur yaourt nature, qui est faible en sucre mais toujours riche en protéines, contenant des cultures actives vivantes un peu comme le yogourt au lait.
Nancy's est une entreprise laitière populaire, mais elle propose l'une des meilleures gammes de yaourts végétaliens.
Leurs yaourts sont fabriqués à partir de lait d'avoine et contiennent des cultures actives vivantes, ainsi que des protéines dérivées directement de fèves. Cette protéine ajoutée vous aide à vous sentir rassasié et satisfait plus longtemps.
En regardant une seule portion (3,5 onces / 100 grammes), le yogourt au lait d'avoine nature Nancy contient:
Il est important de noter que les options de yogourt aromatisé au lait d'avoine de Nancy contiennent 5 grammes de sucre ajouté pour la même portion que la nature. Ce n’est pas beaucoup, mais le yogourt au lait d’avoine nature contient 0 gramme de sucre et une bonne quantité de protéines.
Kite Hill propose une fabuleuse gamme de yaourts à base de lait d'amande, d'agents épaississants tels que l'agar, la gomme de caroube, la gomme de xanthane et des cultures actives vivantes.
La saveur ordinaire contient 3,5 grammes de sucre de canne ajouté par portion, mais elle présente de grands avantages nutritionnels tels que les graisses insaturées, les protéines végétales, les cultures actives vivantes et certaines fibres également.
Par portion individuelle (3,5 onces / 100 grammes) de yogourt aux amandes nature Kite Hill, il y a:
Encore une fois, le yogourt Kite Hill saveur nature contient une petite quantité de sucre, tandis que les options aromatisées contiennent quatre fois plus de sucre.
Cependant, les autres bienfaits pour la santé se trouvent dans les deux, et vous pouvez vous offrir une délicieuse saveur de temps en temps!
Oatly est une marque végétalienne suédoise qui a créé une gamme incroyablement délicieuse d'alternatives laitières à base d'avoine qui sont à la fois savoureuses et super crémeuses!
Le yogourt végétalien d'Oatly se décline en plusieurs saveurs différentes, et le yogourt nature est fabriqué à partir d'une base d'avoine fermentée et de quelques épaississants naturels.
Pour une seule portion (3,5 onces / 100 grammes) de gruau naturel d'avoine, vous pouvez vous attendre:
Étant fait d'avoine, le Gruau naturel à l'avoine est une bonne source de fibres solubles et de composés appelés bêta-glucanes, tous deux bons pour la santé cardiaque.
Le seul inconvénient du gruau naturel d'avoine estqu'il ne contient aucune culture vivante, mais qu'il n'a pas non plus de sucre ajouté. C'est une bonne source de calcium, ainsi que de vitamines B2, D2 et B12, c'est donc une excellente option si cela ne vous dérange pas de sauter les cultures vivantes.
Le yogourt Lavva est à base de plantes, fabriqué à partir de noix de coco, racine de manioc, plantains et noix de pili. Les noix de pili poussent en Asie du Sud-Est et contiennent des volumes élevés de micronutriments comme le magnésium et la vitamine E.
Une seule portion (3,25 onces / 100 grammes) de yogourt à base de plantes Lavva comprend:
Lavva est une marque merveilleuse si vous êtes conscient de ce que vous consommez, car le yogourt contient un mélange de cultures actives vivantes et aucune des saveurs n'utilise de gommes, de sucre ou de colorant ajoutés.
Le yogourt à la noix de coco si délicieux est fabriqué principalement à partir de lait de coco et crème de coco, ainsi que cultures actives vivantes, agents épaississants et nutriments ajoutés.
La crème de noix de coco donne au yogourt végétalien une texture magnifiquement crémeuse et toutes les saveurs sont vraiment délicieuses.
Chaque portion (3,5 onces / 100 grammes) de yogourt à la noix de coco non sucré So Delicious comprend:
Bien que ce ne soit peut-être pas aussi riche en protéines que led'autres, il contient des protéines, ainsi qu'une quantité substantielle de nutriments et de vitamines, ce qui en fait un excellent yogourt végétalien sain à conserver.
Le droit le yogourt végétalien ou non laitier peut être bon pour vous. Les yaourts végétaliens contiennent des bactéries probiotiques, qui aident à améliorer votre système digestif.
Cela dépend également de la composition du yogourt végétalien, mais les yaourts à base de lait de noix ont tendance à être riches en graisses saines, en protéines, en fibres, en calcium et en antioxydants.
Alors que le yogourt au soja aide à réguler la glycémie et peut être consommé par les personnes atteintes de diabète.
Le yogourt végétalien peut être une excellente source de probiotiques,les protéines et le calcium et la consommation régulière de yogourt végétalien peuvent aider à améliorer la fonction du système immunitaire, à réduire l'inflammation et à gérer le poids.
Cependant, vous devriez surveiller votre du sucre consommation avec le yogourt et essayez de manger plus de yogourt nature, qui est plus faible en sucre, par rapport aux yaourts aromatisés qui peuvent contenir beaucoup plus de sucre.
Manger du yogourt aromatisé et riche en sucre peut être malsain et entraîner une prise de poids et d'autres problèmes de santé.
Heureusement, avec tant de gens qui choisissent de vivre un style de vie végétalien, les options d'aliments végétaliens se multiplient, ce qui signifie qu'il existe un assez grand choix de yogourts végétaliens décents disponibles.
Pour compenser le manque de protéines que vous pourriez trouver dans votre alimentation végétalienne, vous devriez choisir un yogourt riche en protéines, tel que l'un des produits ci-dessus.
De cette façon, vous suivez votre apport en protéines, tout en profitant de délicieux yogourt, tous sans produits laitiers, et au goût aussi bon que la vraie chose, avec des avantages supplémentaires pour la santé!
